Kuntonyrkkeily 15 vuotta täyttäneille

Kuntonyrkkeilyä kahdessa tasoryhmässä aikuisille, opiskelijoille ja 15 vuotta täyttäneille nuorille.

Lapin Lukon nyrkkeilysalilla treenataan kuntonyrkkeilyä ohjattuna kolmena päivänä viikossa,
maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin.  

 syyskausi 18.8. - 19.12.2025

  • Syyskusi alkaa yhdistetyllä ryhmällä elokuun loppuun saakka, 
    18.8.-31.8. 2025
    Harjoitukset MA ja KE klo 18-19 sekä PE klo 18-19

  • 1.9. kausi jatkuu kahdessa tasoryhmässä;
    Edistyneet klo 18-19   ja Perus klo 19.15-20.15
    Yhteistunti PE klo 18-19

  • Syyslomalla ja joulukuun lopussa
    yhdistetyt ryhmät MA ja KE klo 18-19, PE 18-19

Hinta määräytyy sen mukaan milloin aloitat:

  • Tammikuussa 160 €

  • Helmikuussa 140 €

  • Maaliskuussa 100 €

  • Huhtikuussa 70 €

  • Toukokuussa 40 €

  • Elokuussa 160 €

  • Syyskuussa 140 €

  • Lokakuussa 100 €

  • Marraskuussa 70 €

  • Joulukuussa 40 €

  • Vuosikortti 330 € (sis. kesän)

  • Kevät- ja syyskausi 300 €

Kuntonyrkkeily PERUS

Tällä tunnilla harjoitellaan kuntonyrkkeilyn perusteita, lihaskuntoliikkeitä ja muita lajia tukevia harjoitteita maltilliseen tahtiin. Tunnilla keskitytään erityisesti tekniikan opetteluun, joten se sopii etenkin aloitteleville ja vähemmän käyneille harrastajille, mutta myös pitkän tauon jälkeen lajin pariin palaaville kuntoilijoille. Tuntien oheisharjoitteissa on myös huomioitu laajemmin eritasoiset harrastajat ja erilaiset rajoitteet.


 

Kuntonyrkkeily EDISTYNEET

Tällä tunnilla treenataan vauhdikkaasti ja tekniikassa nopeasti edeten. Tunti sisältää tekniikka- ja säkkiharjoittelun lisäksi vaativampia lihaskunto-osuuksia ja oheisharjoitteita sisältäen mm. hyppyjä ja juoksemista. Tunnilla ei opeteta perustekniikoita erikseen, joten se soveltuu jo pitempään käyneille, perustekniikat hallitseville harrastajille.


 

Kuntonyrkkeily YHTEISTUNTI

Tämä tunti sisältää vaihtuvalla teemalla säkkiä ja lihaskuntoa, paritekniikkaa tai muita lajia tukevia harjoituksia. Tunti soveltuu kuntonyrkkeilyn perustekniikat jo hallitseville harrastajille.


 

Kuntonyrkkeilytunneilla  on useampi ohjaaja, Hannu, Mona, Minna, Jukka, Toni,  Anu, Teuvo ja Tommi. Tuntien sisällöt ovat aina ohjaajiensa näköisiä.