Kuntonyrkkeily 15 vuotta täyttäneille
Kuntonyrkkeilyä kahdessa tasoryhmässä aikuisille, opiskelijoille ja 15 vuotta täyttäneille nuorille.
Lapin Lukon nyrkkeilysalilla treenataan kuntonyrkkeilyä ohjattuna kolmena päivänä viikossa,
maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin.
Kevätkausi 7.1.-29.5.2026
Edistyneet ma ja ke klo 18.00-19.00
Perustunti ma ja ke klo 19.15-20.15
Yhteistunti pe klo 18.00-19.00
Talvilomalla ja toukokuussa yhdistetty ryhmä klo 18.00-19.00
Syyskausi alkaa 2.9.2026
Kuntonyrkkeily PERUS
Tällä tunnilla harjoitellaan kuntonyrkkeilyn perusteita, lihaskuntoliikkeitä ja muita lajia tukevia harjoitteita maltilliseen tahtiin. Tunnilla keskitytään erityisesti tekniikan opetteluun, joten se sopii etenkin aloitteleville ja vähemmän käyneille harrastajille, mutta myös pitkän tauon jälkeen lajin pariin palaaville kuntoilijoille. Tuntien oheisharjoitteissa on myös huomioitu laajemmin eritasoiset harrastajat ja erilaiset rajoitteet.
Kuntonyrkkeily EDISTYNEET
Tällä tunnilla treenataan vauhdikkaasti ja tekniikassa nopeasti edeten. Tunti sisältää tekniikka- ja säkkiharjoittelun lisäksi vaativampia lihaskunto-osuuksia ja oheisharjoitteita sisältäen mm. hyppyjä ja juoksemista. Tunnilla ei opeteta perustekniikoita erikseen, joten se soveltuu jo pitempään käyneille, perustekniikat hallitseville harrastajille.
Kuntonyrkkeily YHTEISTUNTI
Tämä tunti sisältää vaihtuvalla teemalla säkkiä ja lihaskuntoa, paritekniikkaa tai muita lajia tukevia harjoituksia. Tunti soveltuu kuntonyrkkeilyn perustekniikat jo hallitseville harrastajille.
Kuntonyrkkeilytunneilla on useampi ohjaaja, Hannu, Mona, Minna, Jukka, Toni, Teuvo. Tuntien sisällöt ovat aina ohjaajiensa näköisiä.